Mein morgendlicher Vitamin-Immun-Kick
Jeden Morgen, gleich nach dem Aufstehen, trinke ich ein Glas Wasser mit dem Saft einer halben ausgepressten frischen Zitrone.
Warum mache ich das?
Ein sehr einfach umsetzbarer Tipp aus dem Ayurveda ist das morgendliche Trinken von warmem Zitronenwasser.
Man trinkt es unmittelbar nach dem Aufstehen. Dann nämlich ist der Organismus noch in der Ausleitungs- und Entgiftungsphase und noch nicht annähernd für die Nahrungsaufnahme bereit.
Das Trinken von warmem Zitronenwasser entschlackt somit den Organismus, säubert ihn, regt die Verdauung und Ausscheidung an und versorgt gleichzeitig mit Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen. Es kurbelt Deine körpereigene Abwehr an und stärkt diese. Die entgiftende Wirkung verhilft Dir gleichzeitig zu einem morgendlichen Energiekick und hellt durch die ätherischen Öle Deine Stimmung auf. Außerdem verbessert sich die bei regelmäßiger Anwendung Dein Hautbild.
Für das warme Zitronenwasser erwärmt man ein gutes Wasser (gefiltertes Wasser oder kohlensäurefreies Quellwasser) und gibt pro Glas Wasser den Saft einer halben Zitrone hinzu.
Zusätzlicher Tipp: Zuvor sollte die Zunge mit einem Zungenreiniger von den nächtlichen Schlacken gesäubert werden, die sich in einem weissen Belag zeigen.
Zitronensaft hat einen pH-Wert von 2,4. Die Säurebelastung für die Niere ist jedoch nur gering. Zitronensaft wirkt im Körper somit basisch. Diese Säurebelastung wird mittels PRAL-Wert berechnet. Wenn der Körper ein eher basisches Milieu besitzt, z. B. auch durch bewusste Ernährung, dann haben Viren und Bakterien weniger Angriffsfläche. ;)
Einen ganz zauberhaften Start in den Tag.
Quellen:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/naturheilkunde/behandlungsformen/ayurveda-tipps-ia
https://www.das-basenbad.de/basisch-leben/basische-lebensmittel/zitrone-basisch